Trainingen
Samen in een team van gemotiveerde fysiotherapeuten begeleiden Jeroen, Nadesja en Özkan de groepslessen. Dankzij onze ervaring vanuit de gezondheidszorg in het trainen van groepen bent u bij ons aan het juiste adres. Doordat wij je laten trainen op belastbaar niveau en wij persoonlijke aandacht belangrijk vinden hebben wij al veel mensen kunnen helpen naar een fittere en gezondere leefstijl!
Wij hebben een aantal programma’s voor diverse doelgroepen, zo is er altijd een programma die voor u geschikt is. Bij aanmelding zullen wij tijdens een intake uw belastbaarheid inschatten en een programma of les adviseren. Na het afronden van een programma kan er continuïteit geboden worden door middel van een opvolgend programma of abonnementsvorm.
Vragen kunnen ook gesteld worden via het aanmeldformulier, vul het onderstaand formulier in en dan bellen wij u zo spoedig mogelijk terug of mail naar jeroen.tembel@health-quarters.nl.
Kick Start Fit
Het programma voor de beginnende sporter, voor een betere leefstijl, en wie verantwoord wil leren sporten.
Vind je het moeilijk om zelfstandig tot een gezondere leefstijl te komen? Heb je (door een lichamelijke belemmering of aandoening) moeite om te gaan sporten?
Onze zes weken durende Kick Start Fit programma is daarop een goed antwoord. Met een op jouw afgestemde programma, ga je in een kleine groep, onder begeleiding, verantwoord sporten.
Je kracht en conditie verbeteren, meer controle over je eigen gezondheid krijgen, of je energieniveau vergroten, kunnen voor jou te realiseren doelen zijn tijdens dit medisch verantwoord fitnessprogramma. Verantwoord sporten, motivatie, en herstel zullen hierbij de leidraad zijn. Wij bieden jou de opstap om ook ná dit programma, zelfstandig en op een verantwoorde manier te blijven sporten.
De trainingen zullen zes weken lang, 2 keer per week plaatsvinden, op dinsdag – en donderdagavond of op dinsdagavond en zaterdagochtend. Tijdsblokken in de avond om 19:00 of 20:00 en in de ochtend 10:00 of 11:00
Duur training circa 50 minuten.
Prijs € 98,- per deelnemer.
Bij minimaal tien deelnemers zal deze training van start kunnen gaan.
Meld je aan via onderstaande link.
Next Step
Het programma Next Step is voor de sporters met een grotere belastbaarheid.
In dit programma bieden wij je vooraf een intake met optioneel een 0-meting aan. Hiermee kan een scala aan waardes in beeld worden gebracht, zoals botmassa, visceraal vet, spiermassa en vetpercentage. Aan het einde van het Next Step programma zal er nogmaals een 0-meting plaatsvinden om de resultaten van de training te kunnen evalueren.
Met het Next Step programma, gaan wij in circuitvorm trainen, om naast je kracht, ook je conditie te verbeteren. Met diverse losse gewichten en andere fitnessattributen, zal intensief aan het gehele lichaam worden gewerkt. Vanuit technisch oogpunt zullen oefeningen worden gegeven gericht op het grootst mogelijk resultaten. Dit trainingsprogramma duurt twee weken langer dan het Kick Start Fit programma om de uitkomst zo groot mogelijk te maken voor de deelnemer.
De trainingen zullen acht weken lang, 2 keer per week plaatsvinden, op dinsdag – en donderdagavond of op dinsdagavond en zaterdagochtend. Tijdsblokken in de avond om 19:00 of 20:00 en in de ochtend om 10:00 of 11:00
Duur training circa 50 minuten.
Prijs € 115,- per deelnemer.
De eerste 5 aanmeldingen krijgen 10% korting!
Bij minimaal tien deelnemers zal deze training van start kunnen gaan.
Meld je aan via onderstaande link.
Ultimate Workout Challenge
De Ultimate Workout Challenge is een trainingsprogramma voor de gevorderde sporter.
In dit trainingsprogramma krijg je 12 weken lang intensieve training. Je zal lichamelijk worden uitgedaagd om challenges aan te gaan met je medesporters, maar ook met jezelf! Je zal worden uitgedaagd om persoonlijke records te vestigen en keer op keer overwinningen op jezelf te behalen.
Bij de intake van de Ultimate Workout Challenge zal je een conditietest worden afgenomen. Daarnaast vindt er een 0-meting plaats. Hiermee kan een scala aan waardes in beeld worden gebracht, zoals botmassa, visceraal vet, spiermassa en vetpercentage.
Per kwartaal worden nieuwe challenges aangeboden, evenals de mogelijkheid tot metingen. Het is dan ook mogelijk de Ultimate Workout Challenge met 12 weken te verlengen. Wij bieden u in geval van verlenging een standaard korting aan van 10% op het reguliere tarief.
De trainingen zullen 12 weken lang, 2 keer per week plaatsvinden, op dinsdag – en donderdagavond of op dinsdagavond en zaterdagochtend. Tijdsblokken in de avond om 19:00 of 20:00 en in de ochtend om 10:00 of 11:00
Duur training circa 50 minuten.
Prijs € 125,- per deelnemer.
Meld je aan via onderstaande link.
Fit & Food
IN PROGRESS